Work to rest timer - complexes

Introduceți un număr de seturi, selectați raportul de muncă pentru odihnă și asta este.

Te concentrezi asupra a ceea ce este cel mai important: calitatea replicilor tale.

Timerul calculează perioadele de odihnă, care pot varia de la set la setat.

---

De ce această aplicație?

Training-urile anuale sunt minunate. Acestea vă permit:

- să petreacă mai puțin timp în sala de gimnastică (sau în garaj)

- să realizați programe bazate pe densitate, foarte utile pentru câștigurile musculare și pierderea de grăsimi.

Ca un lifturi cu kettlebell, am testat multe alte aplicații acolo. Cele mai multe dintre ele propun următoarele formate de antrenament: Tabata-stil, EMOM, AMRAP sau cu perioade de repaus fixe.

Intervalele de tip tabate (perioade de lucru fixe și perioade de repaus fix) sunt potrivite pentru mișcări rapide explozive, dar sunt mai puțin decât ideale pentru ascensoarele grele sau pentru tăieturile lente.

Cu antrenamentele EMOM și AMRAP, vă gestionați perioadele de lucru și de odihnă într-un interval de timp. Nu este ușor să păstrezi o calitate perfectă a fiecărui reprezentant în timp ce se grăbește să faci cât mai multe runde posibil sau să obțineți cât mai multă odihnă posibilă.

Perioadele de repaus fix funcționează atât timp cât seturile rămân aceleași: aceleași exerciții, aceleași repetări, aceeași oboseală. Dar acest lucru este rareori cazul. De ce perioadele de repaus ar trebui să fie egale atunci când seturile dvs. nu sunt?

Un alt tip de temporizator lipsea: un timer cu perioade variabile de odihnă și de lucru.

Unul dintre cei mai importanți factori ai antrenamentului de rezistență este raportul dintre muncă și odihnă. De ce nu creați un cronometru pe baza acestuia?

---

Beneficiile muncii pentru cronometrarea timpului

Doar atinge și lucra. Indiferent de nivelul dvs. de fitness, faceți repetările și concentrați-vă asupra tehnicii dvs., fără să vă faceți griji că aveți perioade de odihnă prea scurte sau prea lungi între seturi.

Pentru suprasarcină progresivă, ridicați doar numărul de seturi sau raportul de lucru: odihnă în antrenamentul următor.

Ideal pentru antrenament de rezistență: circuite, complexe și lanțuri.

---

Caracteristici

+ perioadele de repaus se bazează pe perioadele de lucru

+ foarte simplu de utilizat - fără opțiuni fanteziste

+ nici un jurnal de antrenament, niciun antrenament pre-selectat: nu vă petreceți mai mult timp introducând detaliile antrenamentelor decât exercitarea

+ face o treabă excelentă la ceea ce a fost făcut pentru: sincronizarea antrenamentelor

+ alegeți un raport de muncă: odihnă de la 1: 0,5 la 1: 5 pentru a taxa diferite sisteme energetice

+ până la 25 seturi

+ setările anterioare (seturi și locul de muncă: odihnă) sunt salvate pentru antrenamentul următor

+ o bară de progres arată timpul rămas în timpul perioadelor de odihnă

+ semnale sonore de avertizare la sfârșitul fiecărei perioade de odihnă (sunetul poate fi dezactivat)

+ la sfârșitul antrenamentului, ecranul afișează cât timp a durat

+ funcționează pe smartphone-uri Android și pe tablete

+ funcționează în mod portret și peisaj